যেসব অভ্যাস কমাবে ত্বকে বয়সের ছাপ | Nobobarta

আজ বৃহস্পতিবার, ০৪ Jun ২০২০, ০৭:২০ অপরাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম:
এস,এম, জাকির হোসেন সবুজের বাবা মৃত্যুতে ইব্ররাহিম খলিল বাদলের শোক প্রকাশ সুরক্ষা সামগ্রী ও খাদ্য সহায়তা করে আটোয়ারীতে এক ব্যবসায়ী প্রশংসীত স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নতুন সচিব আব্দুল মান্নান করোনার বিরুদ্ধে ঐক্যবদ্ধভাবে লড়াই করতে হবে : সেতুমন্ত্রী বগুড়ায় নতুন আরও ২৬ জন করোনায় আক্রান্ত প্রশিকা মানবিক উন্নয়ন কেন্দ্র উপ-পরিচালক এর মৃত্যুতে প্রধান নির্বাহী সিরাজুল ইসলামের শোক প্রকাশ দেশে ২৪ ঘণ্টায় শনাক্ত ২৪২৩, মৃত্যু ৩৫ ঘিওরের ইউএনও আইরিন আক্তারের করোনা জয়ের গল্প “আমি নিত্য পাগল ক্ষিপ্ত”–দিলপিয়ারা খানম আটপাড়ায় গণপরিবহনে সচেতনতা নিশ্চিতে আনসার ভিডিপি’র তৎপরতা
যেসব অভ্যাস কমাবে ত্বকে বয়সের ছাপ

যেসব অভ্যাস কমাবে ত্বকে বয়সের ছাপ

Rudra Amin Books

জীবনযাপনের কিছু অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে ত্বকে বলিরেখা দ্রুত পড়বে না, সময় নেবে। আপনি জানেন কী? কিছু অভ্যাস রপ্ত করলে ত্বকে বলিরেখা ও বয়সের ছাপ পড়ার গতি ধীর হয়।

বয়স ধরে রাখতে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম। তবে বেশিরভাগ মানুষ এই কাজটি ঠিকমতো করেন না। তারুণ্য ধরে রাখতে ও বয়সের ছাপ কমাতে তাই সচেতন হন। জীবনযাপনবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে বয়সের ছাপ ধীর করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানা গেছে। আসুন জেনে নিই ত্বকে বয়সের ছাপ কমানোর উপায়-

১. পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। কারণ খাদ্যাভ্যাস ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রক্রিয়াজাত খাবার না খেয়ে পরিচ্ছন্ন খাবার খাওয়া উচিত।
২. তাজা ফল, সবজি ও বাদাম খেতে পারেন। এসব খাবার ত্বক ভালো রাখে।
৩. বাইরে বের হলেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে যাওয়ার কমপক্ষে ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখতে হবে।
৪. ত্বক আর্দ্র রাখতে দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পান করুন আর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক আর্দ্র থাকবে ও স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
৫. ধূমপান ও অ্যালকোহলের বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান ও অ্যালকোহল চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ার অন্যতম কারণ।
৬. ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। ঘুমের সময় ত্বকের কোষকলা বৃদ্ধি পায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।


Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.






Nobobarta © 2020 । About Contact Privacy-PolicyAdsFamily
Developed By Nobobarta