ঘাম থেকে মুক্তি পেতে করণীয় - Nobobarta

আজ সোমবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ১১:৪২ অপরাহ্ন

ঘাম থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

ঘাম থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  
    5
    Shares

গরমে অনেকেই অতিরিক্ত ঘামেন যা অনেক সময় বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করে দেখুন-

>> ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে এই রোগ হয়। এ জন্য ভিটামিন বি-১২ যুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
>> ভিটামিন বি-পরিবার যেমন- বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫ যুক্ত খাদ্য অথবা ভিটামিন বি ট্যাবলেট গ্রহণ করুন।

>> আয়োডিনযুক্ত খাবার যেমন- এসপারাগাস, ব্রকোলি, টারকি, গরুর মাংস, যকৃত, সাদা পেঁয়াজ, খাবার লবণ প্রভৃতি থেকে এটি হয়ে থাকে। এজন্য এগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

>> বেশি বেশি পানি পান করুন। পানি দিয়ে মুখ, হাত, পা বারবার ধুয়ে ফেলুন।
>> শারীরিক দুর্বলতা থেকে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এ জন্য পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফলমূল বেশি পরিমাণে খান।

>> চায়ের মধ্যকার টনিক এসিড প্রাকৃতিক ঘামবিরোধী ওষুধ হিসেবে কাজ করে। দেড় লিটার পানির মধ্যে পাঁচটি টি-ব্যাগ মিশিয়ে সেটার মধ্যে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। এ ছাড়া সবুজ চা পান করুন। এতেও উপকার পাবেন।

>> হাতে-পায়ে কোনো ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ, এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরও বাড়িয়ে দেবে।
>> ক্যাফেইন পান, ধূমপান প্রভৃতি পান থেকে বিরত থাকুন। এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে।

লাইক দিন এবং শেয়ার করুন


Leave a Reply